Apr 22, 2020 · فيتامين د 3 يحافظ هذا الفيتامين على خلايا الجسم والمخ من التقدم بالسن، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، والجهاز الدوري لتوصيل الدم والمواد الغذائية اللازمة إلى خلايا المخ
ورسوم الاشراف المحصلة 525 ورسوم الطوابع 665 د
يعتبر فيتامين «c»، من أهم العناصر الغذائية المهم للصحة العامة، حيث يقاوم نزلات البرد ويساعد على الحفاظ على صحة خلايا الجسم ويساعد أيضًا على نمو الأنسجة وإصلاحها
وأفضل مصادره: الأفوكادو، المكسرات، البروكلي، السبانخ، وبذور
تتطلب الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مستويات كافية من الأحماض الدهنية للنقل، وبالتالي يمكن أن تؤثر الوجبات الغذائية الخالية من الدهون على توافر هذه الفيتامينات
تعتبر منتجات الألبان من أهم أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين d